Z6hdmwfgr8q3eaxnvpgi

Oppskrifter

Spis deg fri: Måltider for kvinner som skal ned i vekt

Etter at jeg ga ut boken Spis deg fri, som beskriver metoden Bright Line Eating, tok mange kontakt for å få oppskrifter på mel- og sukkerfrie retter. Derfor har jeg nå laget denne elektroniske kokeboken.

Denne boken retter seg mot kvinner, som ønsker å endre kostholdet for å
a) gå ned i vekt
b) bli kvitt søthunger og cravings
c) vil spise seg fri fra helseplager, som høyt kolesterol, blodtrykk, diabetes, stoffskifte med mer.

Mitt ønske er å gi deg konkrete tips og forslag til hva du kan spise hver eneste dag. Her får du sunne og enkle oppskrifter på matretter til frokost, lunsj og middag.

Alle ingredienser kan kjøpes i vanlige butikker. Du trenger altså ikke å kjøpe noen spesialprodukter, kosttilskudd eller vitaminer.

Denne boken er elektronisk. Det betyr at du kan få tilgang på disse oppskriftene fra alle digitale plattformer, det vil si mobil, nettbrett og stasjonære maskiner med nettilgang. Du kan også velge å laste ned disse filene som PDF, og printe dem ut. Du har uansett tilgang på denne kokeboken så lenge du måtte ønske.

Boken er laget i samarbeid med forfatter Inger E. Berg og fotograf Michela Salt.

Jeg vil minne om at denne kokeboken ikke gir en innføring i metoden Bright Line Eating. Dersom du ønsker mer kunnskap om vitenskapen som ligger til grunn for dette kostholdet, vil jeg anbefale deg å lese boken Spis deg fri. Her vil du få en grundig forklaring på hvordan hjernen hindrer oss i å gå ned i vekt, og hva som skal til for å lykkes.

Hvis du ønsker å komme i gang, kan jeg også anbefale deg å sjekke ut introkurset. Introkurset gir deg konkrete tips om hvordan du kan planlegge, forberede og lage mat i tråd med Bright Line Eating-prinsippene.

Klikk her for å lese mer introkurset.

Er det oppskrifter du savner eller noe du lurer på? Send en epost til support@spisdegfri.no.

God apetitt!


Din kursinstruktør


Irina Lee
Irina Lee

Irina Lee er journalist, forfatter, forlegger og kursleder med base i Oslo. Klikk her for å lese mer om hennes bakgrunn.


Kursinnhold


  Nyttige tips
Tilgjengelig i dager
dager after you enroll
  Protein
Tilgjengelig i dager
dager after you enroll
  Oppskrifter i PDF-format
Tilgjengelig i dager
dager after you enroll

Ofte stilte spørsmål


Når kan jeg begynne?
Du får tilgang til alt materiell med en gang du har meldt deg på. Klikk på lenken nedenfor for å komme i gang.
Hvor lenge har jeg tilgang?
Du har tilgang på dette kurset så lenge du måtte ønske.
Hva hvis jeg ikke er fornøyd?
Vi ønsker ikke at du skal være misfornøyd! Hvis du av en eller annen grunn ikke er tilfreds, har du alltid 14 dagers angrerett ved kjøp av våre varer og tjenester. Last ned angrerettskjema her: https://www.spisdegfri.no/wp-content/uploads/2017/09/SDF_Angrerettskjema.pdf Fyll inn og send til oss, og du vil få refundert dine utlegg.

Kom i gang nå!